Успеть всё и остаться красивой

Мы часто недооцениваем влияние высокого темпа жизни, который является для многих нормой и показателем успешности, на организм в целом, и на кожу в частности.

Стремление все успеть чревато нарушением адаптации кожи

Мы склонны верить в то, что поддерживаемая изо дня в день мультизадачность и активность – это признак хорошей адаптации к нагрузкам. Отчасти это так, но чтобы хорошо справляться с ежедневными задачами даже в привычном виде деятельности, организм должен быть в ресурсе. И его должно быть достаточно, чтобы вы могли легко переключаться между разными видами деятельности, не подсаживаясь на кофе, как допинг и не злоупотребляя алкоголем, чтобы расслабиться. Помните, алкоголь – это мощнейший стрессор, усугубляющий усталость.

Часто в погоне за такой сверхпродуктивностью страдает именно кожа: происходит срыв ее адаптационных механизмов, снижается барьерная функция и местный иммунитет. Она становится уязвима, повышается чувствительность и риски развития воспалительных процессов.

Что же делать, если хочется «объять необъятное»?

Во-первых, постараться отслеживать сигналы организма.

Например, нарушение сна более 2-х дней (джетлаг и болезнь не считаются) – первый признак перегрузки организма. Необходимо прислушаться к себе, сменить режим труда и отдыха хотя бы на время. Если резко появилась тяга к мучному, сладкому, значит, организму не хватает позитивных эмоций. Порадуйте себя уходом за собой, прогулкой, наблюдением за природой: для этого необходимо замедлиться, отстраниться от суеты. Эти простые правила помогут поддержать адаптационные процессы организма в целом и кожи, в частности.

Во-вторых, подбирать специальный уход за кожей.

В домашнем уходе должны быть средства, ориентированные на профилактику стрессового состояния, поддержание барьерной функции кожи, антиоксидантную защиту. Также необходимо регулировать применение косметики с эффектом пилинга, поскольку ее бесконтрольное применение приводит к нарушению собственной защитной функции кожи.